🗓Datum 22.07.2017 ⌚Uhrzeit 05:09 📥Gewicht kg 72,6 👍 (Ziel 72-74kg) 💥BMI 24,8 👍 (Ziel unter 25,3) 🐷BF 19,7 👍 (Ziel unter 20) 🌊Wasser 54,3 💪Muskel % 40,8 📏Taille/Größe-Verhältnis (86cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben😊 …bin glücklich heute Morgen 😍 🍀 wünsche euch einen schönen Samstag😊
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72.6 kg
Lost so far: 66.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3755 kcal
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Fat: 80.03g | Prot: 120.91g | Carbs: 318.49g.
Breakfast: Goldähren Kernige Steinofenbrötchen, K-Classic Delikatess Kasseler, K-Classic Gyrosschinken, Gouda, Schwarzbrot, Löwensenf Extra, K-Classic Tomatenmark, Deluxe Chilisauce, Rote Zwiebeln, Gemischter Salat, Kaffee mit Milch. Lunch: Gewürzgurken, Schwarzbrot, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, Schweinemett, schweinebraten, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Deli Reform Die Leichte, Rote Zwiebeln, Chilisauce, Extra, Tomatenmark. Dinner: Nadler Kartoffelsalat mit Ei & Gurke, Deli Reform Die Leichte, Schmitz Gekochter Schinken, Spiegelei, Roggenbrot, Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, REWE American Dressing, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat. Snacks/Other: Ouzo, Bier. more...
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2580 kcal
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Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Housework - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Driving - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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