Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2017
|
90.4 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2481 kcal
|
Fat: 103.76g | Prot: 158.70g | Carbs: 237.29g.
Breakfast: Oliwa z Oliwek, Bułka Orkiszowa, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ketchup, Mlekpol Mleko 3,2%, Pomidory, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Awokado, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Oliwa z Oliwek, Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Mięso z Piersi Indyka. Lunch: Almette Serek Śmietankowy, Bułka Orkiszowa. Dinner: Granola, Parówka, Almette Serek Śmietankowy, Epigon Łosoś Wędzony na Zimno, Biedronka Chleb Słowiański. Snacks/Other: Oliwa z Oliwek, Ser Kozi (Miękki), Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Biedronka Chleb Słowiański, Oliwa z Oliwek. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
|
|