|
За три месяца минус 8 кг(4/2/2) не так уж быстро вес уходит, но и я не голодаю. К Новому году достигну заветной цели👍👍👍
|
74.5 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1326 kcal
|
Fat: 42.55g | Prot: 105.24g | Carbs: 133.45g.
Breakfast: Сливы, Брынза, Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Рис Вареный. Lunch: Курица Гриль, Гречка Отварная, Курица Вареная. Dinner: Белая Мука, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
3155 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 7 hours, Cleaning - 40 minutes, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|