|
В последнее время всё чаще замечаю, что если не есть всякие калорийные вредности, то очень сложно набрать свою норму за день. Не лезет, и всё тут! Вот сегодня уже 3 раза довольно плотно поела, итого 907 ккал из положенных 1405. Съесть ещё 500? Да в меня же столько не впихнётся! Ну поем я ещё салатик, ну сметаны в него положу, но это ж никак не 500 ккал... В общем, у кого была аналогичная проблема? Как справлялись? Что-то мне кажется, что если так и питаться максимум на 1000-1100 ккал в день, хорошего выйдет мало. Но не могу же я специально хомячить сладкое, чипсы и колбасу.
|
1087 kcal
|
Fat: 47.35g | Prot: 49.52g | Carbs: 118.47g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Doppel Herz Омега-3, Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Vita Живая Каша Пшеница. Lunch: Лукашинские Варенья Варенье Вишнёвое Домашнее Стерилизованное, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Творог 5%, Йогурт из Молока 1,5%, Лук, Хлеб Ржано-Пшеничный. Dinner: Льняное Масло, Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 20%, Суп Щавелевый. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 20%, Овощной Салат без Заправки, Напиток со Вкусом Апельсина. more...
|
|
1 to 20 of 49
 Comments
14 Jul 17 by member: Afalina 1977
|
тогда не увеличивайте😂 все гениальное просто
14 Jul 17 by member: razor_dazzle
|
Если не увеличивать - боюсь, как бы организм загибаться не начал.
14 Jul 17 by member: La_neige
|
тогда увеличивайте)) как бы тут третьего не дано😊
14 Jul 17 by member: razor_dazzle
|
Бананы, авокадо, сырые орехи и семечки. На крайняк, если совсем нет аппетита, за час-два до еды немного (40-50 г) сухофруктов (финики, инжир, курага, изюм) - начнутся инсулиновые всплески и появится аппетит
14 Jul 17 by member: Vtrityak
|
У меня так же,я думала не обязательно доедать все колории🤔
14 Jul 17 by member: Робишка
|
Vtrityak, бананы, авокадо и сухофрукты не люблю :( Видимо, придётся грызть орехи.
14 Jul 17 by member: La_neige
|
если не хотите кушать зачем пихать насильно? прислушивайтесь к организму и не надо назло рекордам , а то и вырвать же может))
14 Jul 17 by member: Tyurin
|
Tyurin, к моему организму надо прислушиваться с осторожностью. Это он полезной еды много не вмещает, а как гамбургеры или чипсы, так пожалуйста, дайте два xD Я раньше минимум 2500 ккал в день поедала, организму было норм. А сейчас, видимо, обиделся на урезание вредных вкусняшек, вот и капризничает.
14 Jul 17 by member: La_neige
|
Проблемы белых людей)) Я стока жру, что и 0% кефиром дневную норму калорий наберу))
14 Jul 17 by member: wonder_julia
|
14 Jul 17 by member: irenrrrrrr
|
Так недобор этими продуктами и покрывай или что душе угодно, крыша не поедет на сплошном "пп" + ккал наешь до установленной нормы
14 Jul 17 by member: Exequit
|
А как часто Вы не добираете?
14 Jul 17 by member: irenrrrrrr
|
Можно добавлять мёд в чай)Он довольно калорийный и очень полезный)
14 Jul 17 by member: Ева Андоейчик
|
Ягоды: клубника, вишня, черешня, скоро арбузы, малина, смородина, фрукты- персики, нектарины, пока сезон)...
14 Jul 17 by member: semverik
|
Выпейте раф кофе и вот 300 ккал в кармане)))
14 Jul 17 by member: KGrishina
|
Авокадо просто божественно с огурцом и креветками, я ещё капусту добавляю, она сейчас такая вкусная)
14 Jul 17 by member: semverik
|
Орехи и сухофрукты. Я раньше пачку с чаем съедала)...
14 Jul 17 by member: semverik
|
у меня точно такая же проблема. сегодня было прям очень мало ккал. , я психанула и съела бутерброд с колбасой. А что еще делать?😔
14 Jul 17 by member: Лена Рудова
|
renrrrrrr, в последнее время - практически каждый день. Чем полнее отказ от вредностей, тем чаще недобор.
14 Jul 17 by member: La_neige
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
La_neige's Weight History
|