iwilllovemyself's Journal, 13 Jul 17

aslında fizyolojik olarak zor değil. algısal olarak reddetme eğilimindeler, onlar olmazsa ne yaparım ne yerim? şeklinde tepki veriyorlar. standart bir süre var 21 gün, bu herkes için geçerli. Alışkanlıkların yıkılması kolaydır, sadece cesaret ister. Bu platformunda güzelliği sosyal bir arayüz sunması. Fotoğraflara bakabilir kimler nasıl çözüyor, besleniyor bakabilirsiniz.  

sanırım cok katı bir diyet yapmak istemiyorum İrfan Beyin de dediği gibi aslında ilk hedefim hayatıma sporu sokmak. ben hayatıma hic sporu sokamadım ve 10 kiloyu hic spor yapmadan verdim ama boyle olmak istemiyorum. her sabah kalkıp 20 dk koşup sonra evde egzersiz yapıyorum staja gelmeden önce. ilk hedefim bu galiba kendime bunu alışkanlık haline getirip hayatıma sokmak. tabii bunu yaparken yediklerime kaloriye dikkat ediyorum hayatımdan şekeri çıkardım paketli gıdayı da azalttım. icinde şeker oldugunu biliyorum ama paketli gıdayı tamamen cikartmam mümkün degil buna ayıracak vakidi bulamıyorum cünkü. dedigim gibi saglıksız bir sey degil bence tam tahıllı lavas sadece ben hazır aldıgım ve haliyle hazır aldıgım icin icinde seker oldugu icin zararlı evet. evde kendim yaptığim hocbir seye şeker katmıyorum ama yogurdumu peynirimi ekmegimk lavasımı kendim yapacak zamanım yom henüz. annem sagolsun yogurdumu yapar o yuzden paketli yogurt yemiyorum ama mecbur kalinca yiyorum. yogurt ne alaka diyeceksinkz belki ama onda bile şeker var işte. durum zor. ben de her şeyimk kendim yapıp şekeri tamamen çıkarmak isterdim ama şimdilik sadece şekeri bu şekilde çıkardım kendi yaptığım şeylere koymuyorum ama almak durumunda oldugum şeyler de var sonucta.  

bu konu çok uzadı. iyi niyetle yaptığım yorumdan vazgeçtim şuan :)  

siz yorumunuzu söylediniz ben de yapmama nedenimi belirttim söylediğiniz şey doğru ama ben şimdilik yapmak istemiyorum bunu yargılamanız hoş değil bence yorum yapmanıza hicbir sey demedim. şu an beni gerçekten üzdünüz. ben bu konuda fikrimi söylememe rağmen yargılamaya devam ettiniz. niyetiniz iyi biliyorum farkındayım ama kendimi bu şekilde mutlu hissediyorum ve motive oluyorum. umarım bir gün paketlenmiş gıdaya tamamen güle güle derim. yardımınız için teşekkürler 

yargıladığım bir şey yok, aslına bakarsanız çokta ilgimi çekmiyor. sadece yazdıklarınıza cevap vermeye çalıştım.  

teşekkürler 

anladigim yasinizda genç spor hayatinizda olduğu sürece biraz dikkat ederek dilediginiz hedefe ulasirsnz 

dengeli beslenilmeyince hormonlarda dengesizlik aşırı sinir hali yapabiliyor. normaldir bunlar. :D  

sinirli cevap vermedim niye yanlış anlaşıldım anlayamadım 

irfan bey umarım söylediğiniz gibi ulaşabilirim teşekkür ederim 

tam tersi diyete ilk basladiginda guzel beslensende bir asabilik olabiliyor :) 

burada 2-3 arkadaşımız var günlük altlarına tatlı esprili tavsiye verici yorumlar yapan. onlar olmasa burası şuna benzer. günlük :aha bunu yedim. yorum :afiyet olsun. desteği tıklayınca destek alıyomuyum hayır. proteibn olmazsa kalp kasın erir ölürsün diyende gördüm . ekmek yemek şart diyenide. mesele o bu değil. o sayılı insanı kırmamak onlarda giderse buralar 46 dan 45 e düşmeye çalışan prenseslerin paylaşımlarına kalır.  

arkadaslar ben yeni katildim ama bu resim atma yorum falan cozemedim nasil paylasim apiliyor ya biri bana yardımci olabilirmi 😔 :-( 

kusura bakmayın sadece iki fotograftır yediklerimin altına ilk bırakman gereken oydu halbu ki yaptığın yanlış filan yazılınca motivasyonum düştü. önemli olanın motivasyon olduğunu düşünüyorum. kendimce bu kadar yapabiliyorum. üzüldüm. ben anlatmaya çalıştıkça yargılanınca herkesin kendi kararı sonuçta. ben de sizinle aynı görüşteyim. burası burda ehlendigim motive oldugum icin fotograf paylasıyordum. @abartach 

asya usta ana sayfada bugün ne yaptım kısmı var orda fotoğraf işaretine basıp paylaşabilirsin 😊😇 

@iwilllovemyself :)  

yanlis anlamışsın beni . prenseslerden kastım sen değilsin kaldıki kilo rakam bile verdim ☺. ben ortalık ısınsın tartışma kesilsin diye girdim araya sadece. herşeye sinirlenme böyle .yüzyüze olmayınca konuşmalar bu hale gelmesi normal aslında. söylediğim her cümleyi okmuşsun hepsini şahsına söylenmiş bir eleştiri olarak görüp kendini açıklamışsın. hiçbiri sana değil tekrar oku . sadece ilk yazdığım buradaki iyi insanları ayırt etmek ile alakalı idi. sadece relax. açıklama yapmak diet yapmanın en kötü kısımlarından biri. evde işte sürekli sıkıntı yaratıyor. yenilemeyen alışılmış birşeylerin hasreti var zaten. stress kilo getirir. stress yapan ne varsa patro n anne uygulamadan yorum yazan bir ihtiyar , gül geç tavsiyemi veriyor yaz kenara yada salla gitsin . doktormusunuz?? diye başlayan cümle ardından yapılan açıklama benim anlatmak istediğim şey. mesela bu yorum hoşunuza gitmedimi kendinizi açıklamak, anlamıyorsun bu böyle idi demek zorunda değilsiniz. sıkıntı yok. stress kilo yapar. kortizol insülin zincir böyle gider. bunlarda hormon isimleri. yediklerimiz yada yemediklerimiz hormonlarımızı belirler . onlarda davranışlarımızı.  

anlıyorum ilginiz için teşekkür ederim :) doktor musunuzu cidden merak ettiğim için sordum bu arada tepki değildi yanlış anlaşılmış 😂 @nucromer in profilindeki et ve yorumları bana gerçekten doktor olduğunu düşündürttü 😂😂 yoksa orda çıkış amacıyla yazmamıştım şu an tekrar okuyunca bana da öyle geldi 😂 söylediklerinizde haklısınız gülüp geçmeliyim belki de kendime göre doğru olan yolda ilerleyeceğim ve yorumlara gülüp geçeceğim teşekkür ederim @abartach 

değilim valla alakam yok. profilimde yazıyor neci olduğum :D ben başka yerlerde okuduklarımı paylaşıyorum ki siz vakit kaybetmeyin diye. benim kilo alma ve bilinçlenme sürecim çok acıklıydı çünkü :) o yüzden katılmasanız da azcık saygı gösterin iyi niyete. 

benim kilo alma dönemim cok acıklı degildi ama vermeye karar verme dönemim baya kötüydü. moral olarak baya kötü başladım ama toparladım. umarım sağlık problemi filan değildir sizinki @nucromer. paylaşımlarınız için teşekkür ederim 😊