iwilllovemyself's Journal, 13 Jul 17

aboo lavaş değil mi o?  

evet :) tam tahıllı lavaş, tortilla :) 

ilk bırakmanız gereken şey oydu oysa ki :) 

doktor musunuz? bu konu hakkında nasıl düşünüyorsunuz bilmiyorum ama ben insan vücudunun her şeye ihtiyacı oldugunu düşünüyorum. yeri geldiginde bağışıklık için mikroba bile. paketli gıda tüketmeyi sevmiyorum evet ama öğrenciyim ve staj yapıyorum lüks bir hayatım yok. bazen bazı şeylerden ödün vermeniz gerekebiliyor. sizin yaşam tarzınız nasıl bilmiyorum ama ben olabildigince elimden gelenildigince yapabildigim kadar saglıklı beslenmeye spor yapmaya ve boyle beslenerek becerebilirsem zayıflamaya çalışıyorum. eğer bu konuda bilgiliyseniz ve gercekten kullandığım ürünün cok zararlı olduğunu düşünüyorsanız benim için muadilini önerirseniz sevinirim. 

doktor olsam burda işim ne :) ticarete dökerim işi. bunlar basit bilgiler, sadece paylaşıyorum. sizde biraz zaman ayırarak aynı bilgilere ulaşabilirsiniz. ne yaptığınız nerede olduğunuz bahanelerini dinlemez sağlığınız. bu şekilde düşündüğünüz sürece önüne geçemeyecek ve sürekli bunlardan çözüm umacaksınız. o yüzden en kesim çözüm biran önce bu tarz gıdaları hayatınızdan çıkarmak olur. lavaşın muadili yok malesef. başka çözümler bulun nasıl bir çevrede olduğunuzu bende bilemem. sanırım yeni başladınız burada arkadaşlar yediklerinin fotoğraflarını paylaşıyorlar. sizin için örnek olabilir. 

yeni başlamadım bu programdaki 2. hesabım bu yaklaşık 12 kiloyu verdim bu programla. alışkanlık haline getirmek kötü olabilir ama benim elimden gelen bu arada tüketiyorum. bundan sonra tüketmeyeceğim diyemiyorum kusura bakmayın lütfen o tam tahılli lavaşın cok da zararlı oldugunu düşünmüyorum tabii kendiniz yaparsanız ama benim kendim yapma gibi bir şansım yoktu. yorumunuz için teşekkür ederim :) diger paylaşımlarımda da yanlış gördüğünüz bir şey olursa benimle yine paylaşırsanız sevinirim  

bakin abim 3. tane diyetisyene gitti hepside tam tahil ekmek olmazsa tam bugday oda yoksa beyaz ekmek tuketeceksin az da olsa dedi zorla yediriyorlar ben yemiyorum çünkü diğer gudalardan fazlasiyla tuketiyorum ve hiç açlık hissetmiyorum diyete yeni baslayan birinin şekeri azaltip beyaz ekmegi kismasi ve spor yapmasi baslangicta bence yeterli ins. imkanlarin dogrultusunda kilonu verirsin 

spor ve diyet ile kalori açığı oluşturduğun surece kilo verirsin ama ben hem kilo verecegim hem de şık bir goruntum olsun diyorsan işte o zaman yediklerin fazlasiyla önem arz ediyor 

Teşekkür ederim İrfan Bey sizinle aynı görüşteyim. Umarım yapabilirim ben de dediğiniz gibi şekeri ve paketli gıdaları olabildiğince hayatımdan çıkardım. diğer şeylere de olabildiğince dikkat ediyorum. iyi dilekleriniz için teşekkür ederim. umarım siz de hedefinize ulaşırsınız 😊 

@iwilllovemyself, benim fikrim değil yazdıklarım. lütfen bana kızmayın. ne biliim diyabet cemiyetine filan kızın. benim profilimde yazıyor ne iş yaptığım.  

@nucromer kızmadım neden kızayım fikir alışverişi yapıyoruz. eleştirilere açığım. bu tür şeyleri paylaşmak için burdayız 

benim söylemek istediğim şeyle sizin verdiğiniz tepki birbirinden bağımsız konular. uzun uzun anlatmanın bir anlamı yok. kendiniz şekeri hayatımdan çıkardım demişsiniz. elinizdeki lavaş da şeker. bundan bahsediyordum sadece. tahılı çavdarı ayrı konu. 

Ben kilo olayina takilmiyorum 3 ayi gececk spor (agirlik crossfit ve hiit kardiyo antremanlari yapiyorum) ve diyet ile 23 kilo verdim ve şu an gören asla 100 kilo demiyor çünkü son 2 aydir cok cok nadir dondurma veya tatli disinda hic karbonhidrad tuketmiyorum sağlıklı yaglar ve protein ağırlıklı besleniyorum ama yeni baslayan kimseye tavsiye etmem ilk başta kati diyeti çünkü sonrasında birakip daha fazla kilo olarak dönüyor verilen kilolar hem spor hem diyetinizde her gün bir tik ileri gotururseniz 1 ay sonra sinirlarinizi baya zorlamis ve form tutmuş olursuniz sağlıkla kalin :) 

pardon 4. aya girmisiz :) mart sonu nisan başı gibi baslamistim burayida diyetimin 3. haftasinda kesfetmistim çok güzel bir platform  

irfan, dediğine katılıyorum aynı şeyleri bende yaşamıştım ilk zaman. Ne yapacağımı nasıl götüreceğimi bilmeden bişeyleri hayatımdan çıkarmaya çalışıyordum. onun yerine koyduklarımı sonradan hatalı şeyler olduğunu öğrendim. Böyle böyle ilerleyerek bişeyler yapabildim. Burda önemli olan adım adım bişeyleri değiştirmek. o yüzden ilk adım olarak şekeri silmeniz gerekiyor, sonrası çok basit şekilde geliyor. şeker kullandığınız sürece diyetinizi engelleyecek ve bırakmanız için gerekli baskıyı yapacaktır. şeker dediğimiz şeyler glisemik indeksi 50-60'ın üzerinde olanlardır arkadaşlar, sadece çay şekeri değil. 

@nucromer size bişey sormak istiyorum kisa sureli örneğin 1 ay super bir diyet mi yapmasi faydali yoksa uzun süre hatta ömür boyu surdurebilecegi bir diyet mi çok çok insan sifir ekmek ile hayatini surdurebiliyor çünkü toplum olarak beslenme seklimiz maalesef buna yönelik aliskanliklarimiz buna yönelik ondan dolayi ben @iwilllovemyself ark. belli ölçülerde beslenmesine şekil vererek bu şekilde kilo verebileceğini düşünüyorum  

Çok cok az bir insan olacak :D 

aslında o biraz kişinin hayat tarzına kalıyor. Fakat benim düşüncem, herkesin kendi bedenine her 2 yoluda göstermesi ve aldığı tepkiye göre seçimini o yönde yapması gerektiğidir. Sıkı diyet diyede bişey yoktur, onun adı işkencedir. Diyet dediğimiz şey ömür boyu uygulanabilecek beslenme felsefesidir. Ekmek miktarıyla ölçülemez bu diyetin şiddeti. Biraz da geri çekilip geniş açıyla bakmak gerekiyor olaylara, bulunduğunuz noktadan bakarsanız tepenin ardını göremezsiniz. Üstünde light yazan ürünlerin gerçeğini görebilmeniz için o tepenin arkasına bakmanız gerekiyor. aynı şekilde ambalajlı gıdalar, tahıllar, içecekler de bu görülmesi gereken gerçeklere dahiller. 

asla light ürün tuketmem tam tersine tam yağlı olmasina dikkat ederim ama sifir ekmegi uygulayabilecek kişi sayisi gercekten az hala bunu savunuyor 1 dilim ekmek yemesi 1 ekmek yemesinden iyidir felsefesi :D demek istediğim en başından beri bu aslında 

sonucta hepimizi ya saglik sorunlarindan ya da duzensiz beslenmektwn dolayi kilo aldik uzun zamandir yanlış beslenen birine tutupda herseyi komple degistirmeniz zordur bunun yerine ufak adinlar attirnalisiniz