|
Сегодня 6-й день 30-дневного курса с Майклз. Увы, продолжить сейчас не смогу - уезжаю. Но при первой же возможности вернусь к этому. Похудение приводит к тому, лишняя кожа обвисает, ее надо подтягивать.
|
877 kcal
|
Fat: 24.90g | Prot: 85.82g | Carbs: 81.25g.
Breakfast: Персики, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Чай, Вода, Зеленый Чай, Weider Gold Whey. Lunch: Ого Отруби Ржаные, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Кофе, Кокосовое Масло, Красные Помидоры, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Dinner: Творог (Обезжиренный), Авида Кефир 1%, Мир Здоровья Сироп Черничный с Фруктозой. more...
|
|
2371 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 35 minutes, Reading - 3 hours. more...
|
|