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ho veramente tanta fame in questi giorni. le analisi del sangue hanno detto che sono buone se non fosse per i valori del colesterolo ldl e hdl un po' bassini e per la conta leucocitaria che come al solito fa risaltare basofili e neutrofili di poco più alti della norma. il fisioterapista mi ha detto che le articolazioni delle gambe sono un pO' infiammate e che con l'allenamento che faccio e gli acciacchi sportivi che mi porto dietro aggiunti hai kg in eccesso è tutto normale (ha anche affermato che non può fare i miracoli... chi sa che voleva dire). ora manca solo il nutrizionista perché ho veramente troppa FAMEEEEEEEEE (per poi non avere riscontri sulla bilancia che mi facciano da sprone)
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1366 kcal
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Fat: 37.09g | Prot: 68.94g | Carbs: 186.26g.
Breakfast: Gentilini Osvego, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Fruttil Fruttosio Puro. Lunch: Caffè Espresso, Susine, Pesca, Santa Lucia Ciliegie di Mozzarella, Pomodori Ciliegini, Coop Orzo Perlato Vivi Verde. Dinner: Cuore Olio di Semi di Mais, Pesca, Pane Integrale, Sgombro. Snacks/Other: Vitasnella Yogurt Magro Fragola, M&M's Peanut. more...
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 Comments
Fai vedere le tue analisi al nutrizionista. Per l'LDL dovresti introdurre più grassi di origine animale (uova, carne, formaggi) senza esagerare, mentre l'HDL si incrementa con i grassi Omega3/6 e con l'attività aerobica almeno 2-3 volte alla settimana.
12 Jul 17 by member: xander69
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@xander69 grazie dei consigli
13 Jul 17 by member: monfa83
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