iwilllovemyself's Journal, 10 Jul 17

afiyet olsun işyerine evden yemek götüren yokmuş  

ben varım hergün kahvaltı+öğlen yemeği götürüyorum. Size de sağ üstteki yuvarlakları götürmemenizi tavsiye ederim :) 

ben gotursem bizim işyerindekiler daha öğlen olmadan merak edip açıp yerler 

tavsiyenizi dikkate alacağım @nucromer :) dışardan yemek çok tehlikeli her gün her gün, bence gizli saklı bu işi hallet ahmethank :)) 

işyeri veriyor yemek 😀 

yemeğe konulan yağa kadar herşey değişebiliyor. hammadde olarak sebze yada bakliyat kısmına pek müdahele etmek mümkün olmuyor. O yüzden yağın kalitesi, kremanın yapılış tarzı ve çorbaların içeriği önem arz ediyor. Kalorisi az olsa da kilo aldırabilecek yemekler yeme ihtimaliniz yüksek, dışarda yerseniz... çok temiz beslendiğiniz dönemlerde bu tarz yemekleri yediğinizde içinizdeki yangını hissedebiliyorsunuz. 

yangını ben genelde okul zamanı yurt yemeği yerken hissediyordum @nucromer. Haklısınız yurt yemeği yerken cildim bile daha farklı oluyor. o yüzden bazı keyfi durumlar ve ödüllendirmelerim dışında artık dışardan yememeye çalışıyorum 💪💪 

Ben de yaklaşık 2 yıldır evden götürüyorum ana yemek meyve yoğurt süt kuruyemiş ne bulursam artık 🤣işe ilk başladığımda ufak bir kol çantasıyla geliyordum şimdi sırt çantamla geziyorum 💪🏼 haftada bir gün izin hakkım var onda bile ara öğünde tüketeceklerimi eksik etmiyorum. Öğlen dışarı çıkacaksan yarım saat önceden yemeği yiyip dışarda sadece kahve yada taze sıkılmış meyve suyu içiyorum 

ben de bu alışkanlığı elde edinmek için çabalıyorum iki yıldır böyle olmanız beni umutlandırdı 💪. kilo vermek için mi bu programı kullanıyorsunuz? yoksa sadece kontrol ve sağlık amaçlı mı? 

Hiçbir zaman kilo problemim olmadı hatta dışarda düzensiz beslenmeden dolayı kilo verdiğim bile oldu. Sporla beraber dikkat etmeye başladım sağlık için özen gösteriyorum yaş ilerliyo bunu bir yaşam tarzı haline getirmeye çalılıyorum ki öyle oldu biraz 🤣 öncelikle herşey sizin kafanızda bitiyor kararlı ve disiplinli olduktan sonra yapılıyor, ben çoğu zaman akşam hazırlıyorum hiç üşenmeyip sabah 6 da kalkıp hazırladığım bile oluyor. Pratikleştim sizin de başlangıçta zor olur ama zamanla rutin haline gelecek 💪🏼👍🏼 

ben de 6da kalkıyorum spor yapmak için filan. alışmak istiyorum bu yaşama spor yapma alışkanlığım hiç yok onu da bir yandan kazanmaya çalışıyorum. kaç yaşındasınız? genç görünüyorsunuz. hem kilo problemi yaşamayıp hem de bu kadar gençken hayatınızı böyle şekillendirmeniz çok güzel. 😊😇😇 

29 yaşındayım şimdiden dikkat etmem gerektiğini düşünüyorum. Benim de 2 yıl öncesine kadar sporla alakm yoktu. akşam iş çıkışı gidiyorum severek yapıyorum sporu kendi kendimi motive ediyorum 💪🏼 ilk başlarda haftada 3 gün giderken şimd 6 ün gittiğim oluyor. Kilo vermeden 2 kez pantolon daralttım bu da sporun etkisini gösteriyor. Sadece beslenme yada sadece spor ile olacak iş değil 💪🏼 

umarım ben de hayatıma sporu katmakta senin kadar başarılı olurum. bu arada isimlerimiz aynı 😇 

hatta soyadlarımız da galiba 😂 

Umarım yaparım deme kesinlikle yapıcam de bu şekilde kendini şartla!! Kendine güven diğer türlü müsama gösteriyorsun bu da diyeti bozmana neden olur. sporunu zevkli hale getir😊 örneğin benim bir spor arkadaşım var aramızda tatlı bir rekabet var ve birbirimizi motive ediyoruz 💪🏼 bu arada spora ilk başladığım da arkadaşlarım sıkılırsın ilk aydan sonra bırakırsın ihtiyacın yok dediler ama bırakmadım  

Hadi ya ne hoş tesadüf 😊 soyadım şahan istersen instagramdan ekleyebilirsin adaşım 😉 eğlenceli spor paylaşımları yapıyorum ara ara  

benim soyadım şahin soyadlarımız tutmadı. hemen ekliyorum 😊😊 

Aslında önceden bizim de şahin miş ama şahana dönüşmüş 🤣