Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2017
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74 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1744 kcal
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Fat: 39.01g | Prot: 230.69g | Carbs: 103.81g.
Breakfast: プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: ローソン ぷりぷり海老のサラダ, ローソン パストラミビーフ, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 味付たまご. Dinner: しらたき, イオン株式会社 カットトマト, 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 鶏胸肉(皮なし), New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Other: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs MANGO, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ. more...
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2233 kcal
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Exercise:
Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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