Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2017
|
69.3 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1272 kcal
|
Fat: 33.12g | Prot: 108.15g | Carbs: 139.43g.
Breakfast: Racionika Diet Коктейль Клубничный, Зеленый Чай, Вода. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Дикси Масло Подсолнечное Рафинированное, Ого Отруби Ржаные, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. Dinner: Сахар, Авида Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Weider Gold Whey, Красные Помидоры, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Запеченная или Жареная Путассу. Snacks/Other: Красные Вишни, Банан. more...
|
|
2423 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours, Reading - 3 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
дина грант's Weight History
|