Laborant 03's Journal, 02 Jul 17

Her kişinin bünyesi ve yaşam tarzı farklıdır bu yüzden kendinizi en iyi siz tanırsınız. Genel olarak bol su tüketin durabiliyorsanız 3beyazdan uzak durun ve spor /yürüyüş yapın. En önemli ilk adımı atıp karar vermişsiniz hayırlı olsun 😊 

yürüyüşü boş ver internete hit cardio yaz hareketlerini öğren kat kat hızlı kalori yakarsın yaz günü bol bol organik yağ tüket karbonhidrat ı düşür vicudun şaşırsın  

Teşekkür ederm :) 

Sayın Laborant 03 Aramıza hoş geldiniz Diyet konusu veya doğru adıyla Sağlıklı beslenme ve Sağlıklı spor Kişiye özeldir Diyeti etkileyen faktörler Cinsiyetiniz Yaşınız Kilo ve boy durumunuz (Kas kemik yağ ve su oranlarınız) Sağlık durumunuz (varsa rahatsızlıklarınız özellikle şeker tansiyon kalp damar hastalıkları v.s.) Tam kan kontrollü (Şeker kolesterol trigilesit) Vucüdunuz çalışması (metobolizma) Size acizane tavsiyem Bulunduğunuz yerde Dahiliye uzmanına giderek Kilo vermek istediğinizi Gerekli kontrolün ve tahlillerin yapılmasını istediğinizi belirtirseniz AYRICA varsa kendinizle ilgili özel bir durum Bunuda aktarırsınız Aldığınız sonuçlarla Diyetisyene giderek size uygun bir beslenme ve spor programı yapılır buna uyarsınız Diyetin genelde uzmanlar tarafından kabul görmüş KURALLARI ŞEKERDEN KESİNLİKLE UZAK DURUN ☠️ KARBONHİDRATI AZALTIN PAKET ÜRÜNLERE YAPABİLİYORSANIZ YAKLAŞMAYIN ☠️ Beyaz undan uzak durun Tam buğday unu tüketin Protein ve sağlıklı yağlar kullanın Hareket edin düzenli spor yapın En basiti günde 1 saat yürüyün Cardio yapabilirsiniz Fitness çalışabilirsiniz BAŞARILAR 

Mesut özbahçe . Çok teşkkrler :) Yazınız 10 numara tahlillerin v.s kolestrol ldl hdl tüm değerlerim hakkında bilgim war . Dikkate alacağm önerinizi :)