|
ОШ-33; ОГ-96; ОПГ-78; ОП-29,5; ОН-50; ОТ-73; ОБ-97; ОЖ-93.
Итого: за месяц потеряно 4 кг. Сегодня измерилась, чтоб знать, как это сказалось на объемах.
Самая неистребимая часть отложенного за предыдущие годы жира - на руках и на животе. Все уходит постепенно. Медленнее всего - из складки на животе, но все-таки уходит. Месяц назад разница между ОБ и ОЖ была 5 см. Сейчас - 4.
|
969 kcal
|
Fat: 42.03g | Prot: 77.69g | Carbs: 73.14g.
Breakfast: Зеленый Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Чай. Lunch: Киви, Черная Смородина, Клубника, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Dinner: Омлет с Молоком, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная на Фруктозе, Кефир 1%, ВкусВилл Сало Белорусское. more...
|
|
2152 kcal
|
Exercise:
Reading - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|