Часовая велопрогулка по парку после вчерашнего бега далась не очень легко, но ощущения все равно классные)
|
1834 kcal
|
Fat: 80.56g | Prot: 71.89g | Carbs: 211.03g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Темный с Фундуком, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Lunch: Каждый День Шаурма со Свининой. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рибай Стейк. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Салат Овощной с Маслом, Персики, Василеостровский Сушки Малышка Простые. more...
|
|
1540 kcal
|
Exercise:
Велосипед - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
Слууушайте, а чего вам жир-то жечь бегом? Попу дряблую подкачать это силовые, это в зал надо. Кардио любое - это либо разогрев перед тренировкой или дополнительные пара тренировок в неделю к трём силовым, если надо дожечь калории, но в обычной жизни это уже лишнее. Нравится бегать - бегайте на здоровье, но зад подтягивать надо по-другому 😘
19 Jun 17 by member: PurePurr
|
PurePurr, я хочу приучить себя к нагрузкам и для начала похудеть, а потом строить красивое тело. Сейчас, к сожалению, нет возможности ходить в зал, но я оптимист и верю, что как только похудею она обязательно появится!) как войду в ритм, добавлю спорт в домашнем режиме. спасибо за дельные замечания, я полностью разделяю вашу точку зрения.
19 Jun 17 by member: Antipina_Nastasya
|
Antipina_Nastasya, а имт какой у Вас? Выглядите хорошо, поэтому не понимаю куда худеть, в том отношении что можно сразу делать силовые упражнения и дефицит калорий. При этом будете худеть качественно, не теряя мышцы. Дальше делать профицит и растить попу, если захочется. Силовые можно и дома, а вот кардио такое обычно дают плюшечкам, чтобы подубавить лишний вес. А вы итак красотка 😉
19 Jun 17 by member: PurePurr
|
PurePurr, по расчётам первого попавшегося сайта мой имт 21.09 , норма) но жир есть и в большом количестве😒
19 Jun 17 by member: Antipina_Nastasya
|
Совершенству нет предела, понимаю 😄 Почитайте Артёма http://go-url.ru/irj9
19 Jun 17 by member: PurePurr
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Antipina_Nastasya's Weight History
|