Много полезного насоветовали. Буду думать и наблюдать, что у меня как работает. Но похоже, что действительно с уменьшением калорий я пережала. Калории уменьшаю до минимума, а есть не хочется. Чувства голода нет. Видимо, это сигнал, что система пищеварения отключается. Сегодня к вечеру было сьедено всего около 600 ккал, и к ужину (как обычно было) есть не хочется. Испугалась, что уже впадаю в анорексию, депрессию и решила против желания сожрать что-то супербелковое. Как раз подвернулась приготовленная дочерью куриная печенка в сметане. Грамм 80 сьела, нормально. Но вообще, чувствую, что проблемы у меня, скорее всего, с водой. Чистой воды пью мало, чая много. Огурцы на ночь. Видимо, и вправду задержка жидкости в организме. Попробую пить чистую воду больше.
|
858 kcal
|
Fat: 16.17g | Prot: 44.71g | Carbs: 125.62g.
Breakfast: Вода, Зеленый Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Чай. Lunch: Клубника, Кофе с Молоком, Леовит Батончик Фруктовый Яблочный Штрудель, ООО Сладкий Мир Ксилит в Кубиках Сахарозаменитель Натуральный, Ого Отруби Ржаные, Киви. Dinner: Клубника, Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе. more...
|
|
1959 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 7 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes. more...
|
|