Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2017
|
76.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1817 kcal
|
Fat: 65.69g | Prot: 119.35g | Carbs: 193.27g.
Breakfast: Клубника, Вода, Вода с Лимоном, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Василева Слобода Семена Льна, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Lunch: Кубанский Гостинец Сыр Сулугуни, Редис, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Макароны Отварные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сырники Домашние, Чай Несладкий, Овсяное Печенье ПП. Dinner: Овсяное Печенье ПП, Простоквашино Сметана 15%, Сырники Домашние, Чай Несладкий, Кубанский Гостинец Сыр Сулугуни, Щедрые Хлебцы Гречневые, Морская Соль, Рис Круглозерный, Лук Репчатый, Говядина Отварная, Петрушка, Чеснок, Морковь, Вода, Укроп, Картофель. Snacks/Other: Вода, Вода, Русский Холод Пломбир СССР, Клубника. more...
|
|
3064 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natali_1205's Weight History
|