Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2017
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74.6 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1698 kcal
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Fat: 37.15g | Prot: 209.06g | Carbs: 113.00g.
Breakfast: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, プロテイン蒸しパン, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME. Lunch: 雪印乳業 1日分の鉄分のむヨーグルト, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン パストラミビーフ, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン じゃこと水菜のサラダ, ローソン 味付たまご. Dinner: 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ, イオン株式会社 カットトマト, 鶏胸肉(皮なし), 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ. more...
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2251 kcal
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Exercise:
Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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