lekyo's Journal, 08 Jun 17

lekyo's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Soldaki : 1 kök Kereviz, 2 bağ maydanoz, 3 kök biberi, 3 kırmızı (kayen) biberi, 1/4 bağ nane, 1/2 bağ roka, 1/2 bağ ıspanak, 2 adet orta boy kabak, 10 yaprak marul ile yapılmış sebze suyu.

Sağdaki hunharca blenderden geçirilmiş 110 gram yulaf, 15 gram zeytinyağı ve birer çay kaşığı zencefil, karabiber, tarçın ve Zerdeçal tozları.

View Diet Calendar, 08 June 2017:

311 kcal

Fat: 11.09g | Prot: 9.97g | Carbs: 45.28g. Breakfast: Zeytinyağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sebze Suyu Karışımı(Domates Dışındaki Sebzeler). more...

34 Supporters Support

Comments

vestel mix go ile mi yaptınız hocam ?

08 Jun 17 by member: mertkankece

@mertkankece evet

08 Jun 17 by member: lekyo

Bunu böyle yapmanızın hiç bir mantığı yok. Glisemik indeksini yükselttiniz. İçtiniz yattınız metabolizma hızınız da düştü. Uykunuzda yağladınız. Ayrıca çok hızlı sindirildiğinden gün içinde daha çok acıkırsınız.

08 Jun 17 by member: durbre

adamcağızın amacı zaten kilo almak 😂 @Durbre

08 Jun 17 by member: skywolf23

Haa.😁 Yalnız pek saklıklı kilo alımı olmaz işte. Yağlanmak istiyorsa doğru beslenme 👍🏼

08 Jun 17 by member: durbre

işte bu blender ürünleri hep ticari. her zaman tek gerçek; doğadaki formuyla tüketin. amacınız ne doğrultuda olursa olsun. Şu yaptıklarınız sizi zehirleyecek, bütün yükü şaşıran hormonlarınız kaldırmaya çalışırken siz farkında olmadan içten içe organlarınız yorulucak. +Durbre

08 Jun 17 by member: nucromer

@durbre :) Bu sabah tükettiğim bir öğün ki ayrıca sabah yenilen 3 dilim ekmekten daha yüksek glisemik indeksi olur mu? Sebze suyu içinde hiç mevye bulunmamaktadır. Hem bu glisemik indeks sanırım yanlış değerlendirilen bir konu...

08 Jun 17 by member: lekyo

@nucromer @durbre öğünlerin saati çok önemlidir. Ayrıca hiç kimse yaptığım sporu ve günlük enerji ihtiyacımı bilmiyor. Diğer öğünler neler tükkettiğimi de bilmeniz lazım değerlendirme için... Su ağzınıza girerse yararlı burnunuza girerse zararlıdır, güzel bir örnek oldu mu bilmiyorum :)

08 Jun 17 by member: lekyo

ben fikrimi belirttim. ahanda orada duruyor. isteyen katılır istemeyen katılmaz. Siz de haklısınız. bilemeyiz tabi ne konumda iken bunları içtiğinizi.

08 Jun 17 by member: nucromer

arkadaşlar sayfa 7saattir burada dondu yeni paylaşım gelmiyor resim koyamıyorum yalnızca yorum yazabiliyorum bir tuhaflık var bilgisi olan varmı.?

08 Jun 17 by member: ustaaksoy

Bunu ramazandan sonra deniyecegim

08 Jun 17 by member: goudvisjebroodje zalm


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

lekyo's Weight History

View Complete History

lekyo's Journal, 08 Jun 17

Submit a Comment

lekyo's Weight History