|
Ramazan ayına girmiş bulunuyoruz hayırlı ramazanlar diliyorum herkese u Ramazan'da kilomu korumak istiyorum 46,4 kiloyum şuan bakalım Ramazan'ın son günü kaç olucam iftardan sonra basketbol oynayacağım hergün 1 saat başka hangi sporlar yapabilirim sizce bide bir anda kalorimi yükseltirsem kilo alırmıyım
|
481 kcal
|
Fat: 15.01g | Prot: 21.57g | Carbs: 71.47g.
Breakfast: Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Salatalık. Lunch: Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Dinner: Yoğurtlu Makarna, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Hurma, Elma. more...
|
|
1359 kcal
|
Exercise:
Basketball - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 11 hours. more...
|
|