Weigh In record (no journal entry) for 25 May 2017
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75.2 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1786 kcal
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Fat: 22.82g | Prot: 185.98g | Carbs: 226.75g.
Breakfast: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, プロテイン蒸しパン, Scivation XTEND BCAAs PINK LEMONADE. Lunch: ローソン 半熟たまご, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン パストラミビーフ, ローソン 海藻ミックスサラダ, 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, マルちゃん 玄米ごはん, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Dinner: いなば食品 とりささみフレーク (70g), いなば食品 とりささみフレーク (70g), 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Other: 山崎製パン 草大福, ダノン オイコス プレーン・加糖, たらみ 濃いマンゴーゼリー, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, DNS PRO-X マンゴー風味, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末. more...
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2927 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Resting - 5 hours and 35 minutes, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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