|
Итак, я снова тут. На этот раз не для снижения веса, а скорее для самоконтроля. Минимальный вес за это время был 59.5 кг, но в нём было совсем некомфортно. Сейчас отъелась немного, к осени скину до комфортного для меня веса в ~63 кг. Начала заниматься тяжёлой атлетикой. Есть прогресс, а также и цель в этом году сделать КМС. Получится или нет - посмотрим, но работы в любом случае предстоит очень много.
|
65.2 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2010 kcal
|
Fat: 57.02g | Prot: 113.16g | Carbs: 270.94g.
Breakfast: Parmalat Молоко 3,5%, Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Банан. Lunch: Мороженое, Rich Персиковый Сок, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Ичалки Сыр Диетический 27%, Перекресток Багет Ржаной, Грудка Индейки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Вареное Яйцо, Яблоко, Банан. more...
|
|
2748 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, Elliptical - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Driving - 1 hour, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|