|
|
1950 kcal
|
Fat: 89.53g | Prot: 140.42g | Carbs: 146.38g.
Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Siyah Zeytin, Havuç, Yulaf Ezmesi, Yörsan Beyaz Peynir, Ceviz, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Dardanel Ton Klasik, Sahanda Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Pirinç Pilavı. more...
|
|
 Comments
köfteleri kendinizmi yapıyorsunuz ?
22 May 17 by member: nucromer
|
bünyeye zarar pirinç çok kilo aldırır karbonhidrat bulunur içinde çünkü bunun yerine bulgur pilavı tercih et ve 2 tabak fazla 1 tabağa ikisini sıgdir ye 4 saat sonra tekrar acikacaksin 1 bardak süt iç açığını bastirir ve daha gizli kilo verirsin migdeni küçült
22 May 17 by member: zeyyol55
|
Bilginiz için tşk ederim ama ben kilo almak istiyorum.onun için pirinç yiyorum.vücut için kilo almam lazım yanlış yapıyorsam söyleye bilirsiniz
22 May 17 by member: sfa.46
|
Evet köfteleri ben yapıyorum kardeşim
22 May 17 by member: sfa.46
|
kilo mu alıcaksınız? ne kadar şanslısın bir bilseniz.. :)
23 May 17 by member: cikolataseverr
|
yanında da güzel bir kola olucak tı ama diyetteyiz
24 May 17 by member: azra ozcan 123
|
kilo almak icinmi ugrasiyosunuz.Vallahi yerinde olmak isterdim :)
24 May 17 by member: esrarligozler
|
Bende vermeye uğraştım 40 gitti şimdi alınmıyor
24 May 17 by member: keposaksan52
|
İnan ben kilo almak istiyorum arkadaşlar sizler yani kilo vermek isteyenler bana vere bilir mesela :) arkadaşlar bir de kesinlikle coca cola içmeyin çok zararlı arkadaşlar kemikleri çürütüyor mideyi öldürüyor lütfen Kola içmeyelim
24 May 17 by member: sfa.46
|
Kola içmeyi yıllar önce bıraktım
24 May 17 by member: sfa.46
|
24 May 17 by member: mrvy12
|
benin içinde iki kaşık yiyin 😃..afiyet oldu inşallah ❤
25 May 17 by member: gülsüm 16
|
Tşk ederim arkadaşlar sağolun
25 May 17 by member: sfa.46
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|