Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2017
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74.4 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2163 kcal
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Fat: 31.07g | Prot: 196.20g | Carbs: 293.85g.
Breakfast: プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, サトウのごはん 発芽玄米ごはん, Scivation XTEND BCAAs MANGO, 卵黄. Dinner: 紀文 糖質0g麺, 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, イオン株式会社 カットトマト, 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 鶏胸肉(皮なし), New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Other: Quest Nutrition Protein Chips - Sour Cream & Onion, 山崎製パン みたらし団子, プロテイン蒸しパン, Scivation XTEND BCAAs MANGO, サントリー 特茶, ダノン オイコス プレーン・加糖, たらみ 濃いマンゴーゼリー, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, サントリー 特茶. more...
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2724 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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