S7222555's Journal, 10 May 17

1е февраля 107кг. 10е мая-91кг. Вы все еще верите что на дефиците не набирается мясо?

---

2366 kcal

Fat: 93.43g | Prot: 212.24g | Carbs: 176.43g.   Breakfast: Фиги Меджул, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Кедровые Орехи, Банан. Lunch: Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Запеченная или Жареная Пикша, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, ВкусВилл Кефир Обезжиренный, Индейка Тушеная, Гречка Отварная. Dinner: Вареное Яйцо. Snacks/Other: Power System Глютамин, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Optimum Nutrition Казеин, Solgar Omega-3 "950", Растительное Масло, Optimum Nutrition Protein Cake Bites, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, QNT Metapure Whey Isolate, QNT Metapure Whey Isolate, Organic Life Масло Черного Тмина. more...

3440 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Elliptical - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...