Un gâteau très proteiné: (95 kcal La part Avec La Whey ) 380 kcal le gâteau complet Pour 4 part : 3 blanc doeuf 35 gr de maïzena 250 gramme de fromage blanc 0% 8g de stevia ( ou autre edulcolorant de votre choix ) (Facultatif) 17 gramme de Whey (my proteine impact Whey isolate saveur vanille ) Levure chimique 20-25 minute au four à 180 degrés ( battre les blanc en oeuf Et mélanger tous les ingrédients ci dessus ) Goût assez neutre sans La proteine , vous pouvez ajouter les arômes de votre choix À réserver 5 h au frais Macro du gâteau entier : Lipide : 0,41 Glucide : 45,60 Proteine : 47,2 380 kcal le Tout Bien pour l entraînement , snack idéal avec l'ajout de qlq amande et 1/2 cuillère à café de poudre de chocolat nOn sucré.
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1300 kcal
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Fat: 36.91g | Prot: 118.60g | Carbs: 119.48g.
Breakfast: Alpro Lait d'amande Original, Quaker Flocons d'avoine, Oeuf, Banane, Pure Via Stevia, Pomme, Amandes, Auchan Fromage Blanc 0%. Lunch: Huile d'Olive, Carrefour Légumes Pour Couscous, Semoule Cuite, Auchan Pois Chiches, Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller, Rôtis, Cuits). Dinner: Huile d'Olive, Parmesan (Dur), Soupe de Tomate (Préparé avec de l'Eau), Carottes, Blanc de Poulet. Snacks/Other: Poires, Canderel Cankao, Amandes, Maizena Maizena, Myprotein Impact Whey Isolate, Pure Via Stevia, Blanc d'Oeuf, Auchan Fromage Blanc 0%. more...
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Comments
Merci pour le partage de ta recette, j'essaierai d'en faire un. C'est quoi la Whey ?
01 May 17 by member: Séverine
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La whey est de la protéine en poudre.
01 May 17 by member: laurentbrlk
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Exemple
http://m.fitnessboutique.fr/proteine-scitec-nutrition-100-whey-isolate-prod-sci003.html?&utm_medium=catalog
01 May 17 by member: laurentbrlk
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J ai vu que tu as bien perdu félicitations dans ton programme manges tu des féculents le soir ? Merci pour tes info
01 May 17 by member: sof rupp
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merci pour le partage la recette à l air super!! je vais tester ça vite. je de la Whey impact isolat mais à la fraise😐. je ne sais pas si ce sera aussi bon mais je vais essayer.☺
01 May 17 by member: ladybutterfly94
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Il faut absolument que je teste :) on est obliger de mettre de la farine ?
02 May 17 by member: audrey945
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je vais essayer. ça serait dommage de se priver d'une petite douceur...😋
02 May 17 by member: emma cath
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Trop de glucides en periode de seche la dedans.... :/ enfin ce n est que mon humble avis
02 May 17 by member: whou
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J'ai piqué la recette 😉
J'ai vu sur internet que décathlon vend du whey pour ceux que ça intéresse.
La prochaine fois que je passe à proximité du décathlon de ma région j'en achèterais pour essayer.
Ça a l'air super pour équilibré mes macro lors de mes repas 100% fruits/légumes vert par flemme de faire de la viande ou du poisskail.
03 May 17 by member: SysyMoon
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Battre les blancs en oeuf ? Tu voulais dire en neige non ? 🙄
04 May 17 by member: Laetitiacqn
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j'ai essayé.perso je trouve ça très bon. en plus aucune culpabilité 😄
08 May 17 by member: emma cath
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cc j ai fait votre recette ,j ai pas aimé , j ai du raté car un goût de ttres acide ls je vais le refaire
08 May 17 by member: nini57220
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08 May 17 by member: sachajonas
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