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antes do devido café
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3205 kcal
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Fat: 63.97g | Prot: 386.43g | Carbs: 259.01g.
Breakfast: Café, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Clara de Ovo. Snacks/Other: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Tio João Arroz Integral Cozido, Banana, Hortifruti Patinho Moído, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Optimum Nutrition Whey Protein, Carne do Peito de Frango, Clara de Ovo Cozida, Mãe Terra Semente de Linhaça Integral. more...
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3324 kcal
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Exercise:
treino de perna - 1 hour and 40 minutes, Escadaria Aej - 40 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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