Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2017
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75.7 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1981 kcal
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Fat: 52.11g | Prot: 242.23g | Carbs: 151.30g.
Breakfast: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk. Lunch: 紀文 とうふそうめん風麺つゆ付き, ローソン 半熟たまご, ローソン 冷奴セット, ローソン 海藻ミックスサラダ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン じゃこと水菜のサラダ, ローソン 紅鮭の塩焼. Dinner: 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ, イオン株式会社 カットトマト, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, New World Farms Broccoli Florets, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: マルハニチロ ゼリーdeゼロ レモネード味, ローソン アイスカフェラテ, Quest Nutrition Protein Chips - Sea Salt, MRM BCAA+G 1000 LEMONADE, サントリー 特茶, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ おいしい無脂肪牛乳, ベーキングパウダー（リン酸ナトリウム）, 卵白. more...
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2284 kcal
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Exercise:
Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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