sani rosdiana's Journal, 17 Apr 17

tempe orek + sambel mantapppp  

Sedap tuhh 

hello. izin mau nanya. kalau kita makan apa saja, tp tidak melebihi batas kalori, bisa turun ga?? thanks..  

ijin jawab, kalo teori sederhananya sih turun...karena input<output tapi kalo saya pribadi susah kalo makan sembarangan...harus agak diatur jenis n waktu makannya... @sani rosdiana...bikin kepingin...sluurp 

@essa. hehe ia nih. soalnya baru mulai diet. haha 

@samuel petras. kalo dari sepengetahuan ane dr artikel..komposisi karbohidrat,protein dan lemak jg hrs diukur. meskipun kalori tdk melebihi standart..tp kalo karbonya over..tetep ga bisa turun beratnya. krn kelebihan karbo disimpan dlm btk lemak. jd tetep hrs merhatiin komposisi karbo protein n lemaknya 

cara menganalisa aplikasi nya gimana yah 

klu mnurut aq walaupun input ny krg dr output... tetap aja hrus dlhat apa jenis inputnya... walaupun total kaloriny sma... lama waktu utk tercerna smpurna d tubuh kan beda2...  

bantu jawab ya @samuel petras tetap kita harus menyeimbangi asupan kt..... antara karbo, lemak dan protein hehehe ga ketinggalan AIR PUTIH 

oke. terima Kasih atas info nya kakak" hah 

ngomong" klw yg Bagus itu. karbon, lemak, dan protein nya brp persen ya?  

@samuel petras Saya saranin sih diet protein aja, tp perlu diingat,"jgn diet protein terlalu tinggi" ... 

gimana ya caranya pke apk ini,, bantu jawab donk 

klik menu diary di bawah, gambar sendok garpu, masukkan asupan makanan apa saja utk breakfast, lunch, dinner. untuk jumlah kalori, karbo, protein bisa cek di https://mobile.fatsecret.co.id/kalori-gizi/search . kalau mau monitor naik turunnya bb bisa pake menu gambar timbangan di bawah paling kanan. Jangan lupa untuk memasukkan RDI anda yaitu anjuran asupan kalori perhari. misal saya 1800 perhari, nah anda tdk boleh sampe 1800 perhari, saya 800-1000. ingat rumusnya = kalori yg masuk harus dibakar agar tidak menjadi lemak. atau batasi asupan kalori agar tdk berlebih.  

Bantu jawab @samuel petras, klo gampangnya, dalam sepiring makanan, seperempat adalah nasi, setengah adalah sayur, seperempat adalah lauk..  

Bagi dong 

Woy 

Bagi apa elah 

patokan kita sbenernya yg mana sih untuk target. masih agak bingung. yg d makanan harian kah atau yg d laporan. kadang kalori blm tercukupi target. tapi lemak, karbo,protein udah lebihin target. masih ga paham deh.