Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2017
|
77 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2044 kcal
|
Fat: 48.26g | Prot: 180.01g | Carbs: 230.03g.
Breakfast: Scivation XTEND BCAAs MANGO, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Lunch: 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, ローソン じゃこと水菜のサラダ, ローソン 半熟たまご, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 冷奴セット, ローソン 海藻ミックスサラダ, 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソン 紅鮭の塩焼. Dinner: ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 生卵. Snacks/Other: Scivation XTEND BCAAs MANGO, DNS PRO-X マンゴー風味, ローソン アイスカフェラテ, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, MRM BCAA+G 1000 LEMONADE, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, 山崎製パン 草大福. more...
|
|
2929 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|