Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2017
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75.9 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1801 kcal
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Fat: 46.48g | Prot: 218.84g | Carbs: 130.29g.
Breakfast: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Lunch: ローソン 半熟たまご, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 海藻ミックスサラダ, 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソン じゃこと水菜のサラダ, ローソン 紅鮭の塩焼. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), New World Farms Broccoli Florets, 味の素 コンソメ, イオン株式会社 カットトマト. Snacks/Other: Scivation XTEND BCAAs MANGO, サントリー 特茶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, MRM BCAA+G 1000 LEMONADE. more...
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2290 kcal
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Exercise:
Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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