Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2017
|
48.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1519 kcal
|
Fat: 57.07g | Prot: 59.53g | Carbs: 199.34g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Слобода Майонез Оливковый 67%, Hame Паштет из Индейки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Хлеб Бородинский, Майонез, Рассольник, Ehrmann Йогурт 0,3%, Творог 5%. Dinner: Lorenz Соленые Палочки, Bio Баланс Кефир 2,5%. Snacks/Other: Козинаки, Золотой Ключик Ириска, Чай с Лимоном, Виноград, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1372 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
vp160330's Weight History
|