Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2017
|
63.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1970 kcal
|
Fat: 65.37g | Prot: 115.57g | Carbs: 240.44g.
Breakfast: Alesto Сушеная Клюква с Сахаром (Фин), Кедровые Орехи, Овсяная Каша на Молоке, Мандарины, Яблоко. Lunch: Диетическая Творожная Запеканка, Nescafe Dolce Gusto Cafe Au Lait, Pohjolan Mejeri Молоко 3,5% Kotimainen Täysmaito, Сахар, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Мистраль Бурый Рис Отварной, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Банан, Lactica Греческий Йогурт, Три Правила Картофельные Драники, Вареное Яйцо, Хлеб Зерновой, Груши. more...
|
|
1906 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 18 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 17 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anna_mansikka's Weight History
|