|
Увеличил физическую нагрузку, это привело к голодным срывам и рекордному привесу. Всё получится, работаем.
|
104 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1378 kcal
|
Fat: 36.35g | Prot: 86.43g | Carbs: 181.30g.
Breakfast: Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Котлеты из Индейки, Бахетле Булочка Ржаная, Шоколадница Сливочный Суп-Крем из Шампиньонов. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Картофель Отварной, Запеченная или Жаренная Рыба. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|