Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2017
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76.6 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2024 kcal
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Fat: 63.45g | Prot: 229.56g | Carbs: 123.71g.
Breakfast: ローソン 味付たまご, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 緑黄色野菜のサラダ, ローソン 紅鮭の塩焼. Dinner: TOPVALU 3種のシーフードミックス, 葱保 京都九条ねぎ きざみ, 高橋食品工業株式会社 鶴の子納豆 有機納豆, 紀文 特濃 調整豆乳, はごろもフーズ さばで健康 水煮, New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Other: Scivation XTEND BCAAs MANGO, ダノン オイコス プレーン・加糖, ローソン アイスカフェラテ, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, MRM BCAA+G 1000 LEMONADE, サントリー 特茶. more...
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2311 kcal
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Exercise:
Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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