JediJedi's Journal, 05 Apr 17

Сахарную ломку пережила, давно причем. А вес не уходит, а наоборот прибавляю его по 200-500 гр. в день. Не знаю из-за чего это происходит. 

срезай углеводы и суточную калорийность. 

Спасибо за ответ. У меня вроде суточная калорийность не добирается, а углеводы от гречки, овсянки и яблок зеленых - 2 яблока на первый перекус, получаются. Сахар вообще не помню когда ела последний раз, сладости тоже давно не употребляю.  

а как у вас с двигательной активностью? 

Сахару нет!!! уже месяц вообще никакого сладкого))) и норм))) Домашних тоже сильно урезала))) 

домашние не должны страдать из-за ваших заморочек :-) 

фитнес два раза в неделю, и тренажерный зал в выходной, это всего лишь три недели, как я "взялась" за себя. Дело в том, что первую неделю, я потеряла легко 1200, а теперь стала прибавлять в весе ((((  

Lyata, при расчёте базового обмена важна повседневная активность. Скорее всего норма калорийности завышена. Сам с этим в этом сервисе столкнулся. 

У кого там задержался вес? Сделайте рефид, несколько дней кушайте с повышенной калорийностью, можно даже с быстрыми углеводами, нужно разбудить уснувший метаболизм. А потом снова на ограничение. И ещё дайте себе мощный стресс на тренировке, сделайте что-то, чего раньше не делали.