|
Ay sonu ağırlık girişim☺☺ Çok şükür bu ay da 4 kg verdim ve toplamda 14 kilo verdim 😎☺🙂🤗👑👑
|
58.5 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
890 kcal
|
Fat: 49.00g | Prot: 27.75g | Carbs: 90.80g.
Breakfast: Tahin Pekmez, Çay Şekerli, Aytaç Dana Sosis. Lunch: Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Danone Activia Kayısılı. Dinner: Patlıcan Yemeği, Çoban Salatası, Dardanel Ton Klasik. Snacks/Other: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Hurma, Cafelux Dibek Kahvesi. more...
|
|
1815 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 52 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
tebrik ederim benimle aynı vermişsiniz ama genele bakarsak ben 12,3 verdim :)
31 Mar 17 by member: Rhmstf
|
@Zuzu112 @Rhmstf vaay ikinizde o zaman 3 ayda mı ortalama o kadar verdiniz? ben toplamda 13 verdim ama ağustosta başladım :( çok şanslısınız
31 Mar 17 by member: Aysgulgndz
|
@Aysgulndz teşekkür ederim azim ve inanmak önemli olan aslında ama tabiki spor çoook önemli :)
31 Mar 17 by member: zuzu112
|
ayşegülüm ben aralık da başaldım ama ben baya baya bozdum kaçamaksız günlerim sayılıdır. 4 ayı geçti işte duraklamalarım da oldu artılarda gördüm ama çabuk telafi ettim :) sende güzel veriyorsun benim kilom yüksekti 90 ile başladım
31 Mar 17 by member: Rhmstf
|
@zuzu112 benim durum biraz farklıda ondan şey yaptım, spor ve beslenme her daim var ama yavaş gidiyo o canımı sıkıyo sadece ;)
31 Mar 17 by member: Aysgulgndz
|
@Rhmstf bende bozdum kaç keree :D benim 8 ay senin 4 ay.. ama ayna ve kıyafetler bariz belli o yüzden devam bende ;)
31 Mar 17 by member: Aysgulgndz
|
Bende bozdum çoğu zaman sporla dengeledim biraz @Aysgulgndz :)
31 Mar 17 by member: zuzu112
|
bozdum derken diyeti bozdum demek istedim 😀
31 Mar 17 by member: zuzu112
|
ama Ayşegülcüm sen 76 ile başlamışsın ben 90 ile başladım doğal olarak hızlı vermem normal 12 verdiğim halde senin başlangıç kilona daha 1,7 var düşün :) bende spor yok ya bi ara leslie yapmaya çalışıyordum ama onu da çok uzun zamandır yapmıyorum fırsatım yok maalesef ev-iş-çocuk derken tükeniyorum :)
01 Apr 17 by member: Rhmstf
|
@Rhmstf neyse yavas olsun öz olsun hep bizim olsun o zaman ablacim :))
01 Apr 17 by member: Aysgulgndz
|
Nasıl kilo vermeyi başardın? Spora falan gidiyor musun yoksa sadece diyet mi yaptın
02 Apr 17 by member: mCeren
|
Günlük kaç kalori alıyorsunuz?
25 Apr 17 by member: ececanssu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|