Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2017
|
70.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3725 kcal
|
Fat: 144.62g | Prot: 238.75g | Carbs: 348.47g.
Breakfast: Miód, ActivLab BCAA Xtra, Prawdziwe Mleko 0.5%, OstroVit Masło Orzechowe 100%, Pilos Twaróg Chudy, Banan, Płatki Owsiane, Jabłko. Lunch: Mieszane Warzywa (Mrożone), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Ryż Brązowy (Średnioziarnisty, Gotowany), Ser Gouda, Szynka Drobiowa, Chleb Razowy, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny. Dinner: OstroVit Masło Orzechowe 100%, Chleb Razowy, Sałatka warzywna z olejem, Tarczyński Kurczak Gotowany, Ryż Brązowy (Średnioziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Orzechy Nerkowca, Twaróg (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu 2% Tłuszczu), Henryk Kania Kabanosy Luksusowe Drobiowe, Tutti Serek Waniliowy, Czerwone Wino Stołowe, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko, Mlekovita Mleko 0,5%, OstroVit Masło Orzechowe 100%, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe. more...
|
|
2921 kcal
|
Exercise:
Running - 13/kph - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Sitting - 6 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wallypanc290's Weight History
|