|
Мой рацион на сегодня. Завтрак: Творожная запеканка со сметаной. Второй завтрак: Два мандарина. Обед: Куриная грудка, помидоры, огурцы, перец, картошка в мундире. Полдник: Хлеб с сухофруктами, курага. Ужин: винегрет. Второй ужин (отсутствует на фото): кефир.
|
1022 kcal
|
Fat: 39.48g | Prot: 53.24g | Carbs: 119.90g.
Breakfast: Творожная Запеканка с Бананом, Чай. Lunch: Красный Сладкий Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная. Dinner: Винегрет. Snacks/Other: Курага, Мясновъ Хлеб Ржаной с Орехами и Сухофруктами, Мандарины, Био Баланс Кефирный 2,5%. more...
|
|
2931 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Desk Work - 11 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Showering - 10 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
taha-anngel's Weight History
|