|
bugün kendimi özgür hissediyorum çünkü astımımdan dolayı koşamıyordum ama kendimi hedefledim ve 10 dakıka koştumm nice güzel sporlara,zayıflamalara
|
360 kcal
|
Fat: 12.71g | Prot: 14.97g | Carbs: 49.60g.
Breakfast: Tereyağı, Çikolata Krema, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Şekersiz Çay. Lunch: Yeşil Elma. Dinner: Izgara Köfte, Fırında Patates, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Snacks/Other: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). more...
|
|
2404 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 11 minutes, Pilates - 3 minutes, Hiking - 1 hour and 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|