Haha, co za samobój :p Ale artykuł OK :)
Aspektem, który nie jest brany pod uwagę przez osoby wychwalające zbawienny wpływ ćwiczeń cardio na wygląd naszej sylwetki, jest proces adaptacji organizmu do tego typu wysiłku. Już po 2-3 tygodniach regularnego wykonywania treningów aerobowych możemy zaobserwować wyraźny SPADEK TEMPA PRZEMIANY MATERII, czyli zmniejszenie całkowitego zapotrzebowania na kalorie. Uwzględniając niezmienną kaloryczność codziennej diety, nietrudno zauważyć, że mniejsze zapotrzebowanie energetyczne niweluje nam uzyskany dzięki ćwiczeniom cardio deficyt kaloryczny.
20 Feb 17 by member: CLLPL
|
no tak bo cardio po prostu pali mieso. mniej miesa = mniejsze zapo
20 Feb 17 by member: vibo69
|
tak po 2-3 tygodniach... wyraźny spadek. No sorry to nie jest palenie mięśni. Auto nie napisał że to wynika z utraty tkanki mięśniowej, mniejszego zapotrzebowania przez mięśnie, ale ze spadku przemiany materii. :)
20 Feb 17 by member: CLLPL
|
dobra napisałem do autora tego artykułu ;) Żeby nie było co autor miał na myśli ;)
20 lut 2017 3:24 PM "Tobiasz Wilk" <txxxxxxxxxk@zxzxz.xxz> napisał(a):
Cześć Organizm dostosowuje się do danego typu wysiłku. Jeśli ma on charakter wytrzymałościowy lub tlenowy to będzie chciał być coraz bardziej ekonomiczny (wydajny), aby zużywając ta samą ilość kalorii przebiec/przejść dalej (większy dystans). Opisałem to dość szczegółowo w swoich książkachwww.2xme.pl/sklep
- Czyli to spowolnienie w początkowym okresie treningów cardio nie ma jeszcze nic wspólnego z utratą tkanki mięśniowej ?
- nie ma
20 Feb 17 by member: CLLPL
|
kolega tobiasz powinien sie douczyc w kontekscie rekompozycji wlokien miesniowych w zaleznosci od danego typu aktywnosci oraz o zapotrzebowaniu kalorycznym u kazdego z tych typow
20 Feb 17 by member: vibo69
|
To Ty go podałeś jako źródło ! ;) wiedziałem, że przestaniesz go lubić :)
20 Feb 17 by member: CLLPL
|
zrodlo jak zrodlo. ogolnie gada dobrze ale w kwestii metabolizmu ma pewne braki
20 Feb 17 by member: vibo69
|
21 Feb 17 by member: CLLPL
|