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Mercoledi 8 febbraio 2017
Calorie Bruciate: 2.747 (FitBit)
Calorie Assunte: 1.870 (sottostimati)
E invece per ieri secondo me le calorie assunte sono sottostimate: inoltre ho sgarrato con qualche piccolo extra (un biscotto offerto, un pocket coffe il pomeriggio e delle noci la sera tardi dopo la lezione di salsa), ma è inutile non so proprio dire di no, mannaggia! In compenso ieri ho fatto molta attività fisica tra workout di esercizi e la lezione di salsa, quindi comunque dovrei aver consumato piu di quello che ho introdotto, anche se forse la qualità non è eccezionale, lo so.
View Diet Calendar, 09 February 2017:
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1783 kcal
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Fat: 52.45g | Prot: 119.58g | Carbs: 205.60g.
Breakfast: Caffè Zuccherato, Divella Ottimini alle Mandorle, Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Pane tipo Rosetta, Arrosto di Maiale (Magiata solo la Parte Magra), Valfrutta Fagioli Borlotti, Verza, Caffè Zuccherato. Dinner: Rio Mare Filetti di Sgombro Grigliati con Olive Verdi e Nere, Rovagnati Girotondi di Prosciutto Cotto, Bonduelle Mais. Snacks/Other: Mela Verde, Mila Yogurt Magro Ananas. more...
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1934 kcal
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Exercise:
Dance (slow step) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours, Desk Work - 8 hours. more...
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 Comments
Ma la bilancia da torto o ragione alle tue sensazioni?
09 Feb 17 by member: Ostico
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Mi peso una volta a settimana. I numeri (peso, conteggio calorie, misure etc) non devono diventare una fissazione senno si impazzisce e rischia di diventare una malattia al contrario. E poi il peso non vale poi più di tanto (essendo gia normopeso), dovrei misurare i cm persi e per quello 3 giorni sono davvero troppo pochi.
09 Feb 17 by member: Ainaf
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Mi sembra una scelta giusta. Nel mio caso preferisco controllarmi quotidianamente perché sto un po' navigando a vista e sto cercando di settare al meglio dieta e attività fisica.
09 Feb 17 by member: Ostico
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Si ma devi anche calcolare che le variazioni giornaliere di peso in negativo o in positivo potrebbero essere anche relative a fattori non imputabili al dimagrimento, tipo ritensione idrica, costipazione, aumento del massa muscolare. Misurandoti tutti giorni potresti fare deduzioni errate tipo "Da ieri sono ingrassato di 200 gr perche ieri sera a cena ho mangiato 20g di pane" quando invece solo è perche hai bevuto di meno o semplicemente hai spostato la bilancia (fidati che una minima pendenza del pavimento puo cambiare peso! e non è una battuta!)
09 Feb 17 by member: Ainaf
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Ancora una volta sono d'accordo con cosa scrivi. ;-)
Mi peso tutti i giorni ma tengo conto delle variabili che hai detto.
Notavo ieri quando ho inserito l'attività fisica che anche fitbit ti conta le calorie in base al peso. Anche se giustamente 10 cal in più o in meno cambiano poco.
09 Feb 17 by member: Ostico
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Secondo me, se posso consigliarti, dovresti prenderlo un attimo un po più alla leggera... Pesati una volta a settimana, magari lo stesso giorno alla stessa ora e a digiuno, non fissarti sulla caloria in piu o in meno segnata dal Fitbit ma ragiona per macro (io segno i numeri precisi solo perche faccio copia e incolla :D). Se ci stai troppo a pensare, valutare, calcolare ti stressi solamente. E lo stress fa ingrassare :)
09 Feb 17 by member: Ainaf
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Capisco che l'impressione che hai avuto sia diversa, ma sono molto tranquillo e rilassato al proposito. Ho ottenuto quello che volevo, cioè perdere un po' di chili dopo le feste. ;-) Manca ancora un obbiettivo da raggiungere che è quello di trovare la giusta alimentazione. E su quello ci sto lavorando.
09 Feb 17 by member: Ostico
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Bene. L'importante secondo me è affrontare sempre il tutto con tranquillità ;)
09 Feb 17 by member: Ainaf
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