Leon killer's Journal, 31 Jan 17

Вчера был аппер боди. Сегодня босу. перед этим 15 мин на велике. Такое вот тотальное кардио.

по вт и пт приезжают продавать домашнюю сметану и творог, молоко.
вообщем отстояла свою очереди, буду есть жирную сметану с только приготовленным творогом.
вчерашний обед. тоже жирный. и белый рис, с ума сойти.

п.с. у нас снежок пошел. в разгаре Универсиада, на которую я конечно пойду.
на Фоне мой любимый фитнес центр. часто вижу там олимпийского чемпиона по плаванию 2016 Дмитрия Баландина)

---

1194 kcal

Fat: 69.98g | Prot: 50.96g | Carbs: 92.74g.   Breakfast: Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Чай с Молоком. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Куриные Грудки (Жареные), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Dinner: Жареное Яйцо, Чай с Молоком, Яблоко Желтое, Простоквашино Сметана 25%, Блинчики. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2.5%, Миндаль, Творог 9%, Valio Сметана Домашняя 23%. more...

2107 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 26 minutes, Cardio - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 19 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...