Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2017
|
69 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2017:
|
2380 kcal
|
Fat: 81.77g | Prot: 236.59g | Carbs: 164.00g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Kuru Kayısı, Sütaş Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Badem, Lor Peyniri. Lunch: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Bulgur Pilavı. Dinner: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Lor Peyniri, Elma, Ceviz, Peyman Çiğ Badem, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm. more...
|
|
2514 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|