Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2017
|
85 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2017:
|
3088 kcal
|
Fat: 106.77g | Prot: 187.49g | Carbs: 345.88g.
Breakfast: Blewah Melon, Semangka, Perkedel Kentang, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Jus Jeruk, Mie, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Other: Lemper, Kue Pukis, Kue Sus. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
Hebat yaaa.... trend penurunan berat badannya sangat konsisten... selalu turun... Hebat dan salut... Sebentar lagi capai target ya. Hebat.. dan terus semangat!!!!
Btw, share dong rahasiannya apa nich?
22 Jan 17 by member: Cimin2017
|
Tuh udah dikasih tau rahasia nya bakar kalori di ukur pake fitbit
23 Jan 17 by member: cahyaningrino
|
hehehe masih jauh. target sebenernya 60kg. cuma kalo lgsg di tulis segitu bikin patah semangat hahhaha. jadi dibreak down 10kg tiap 2 bulan targetnya. setiap nyampe turunin lagi sampe 60kg.
ga ada rahasia yg luar biasa kok. cuma ubah pola makan dan jenis makanannyadan memperbanyak bergerak. intiny sih kalori keluar harus lebih banyak dari kalori masuk.
23 Jan 17 by member: rudiecantfail
|
iya bener kalo ditulis sekaligus bkin down :'v huhu
23 Jan 17 by member: Taki18
|
24 Jan 17 by member: dwikrishna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rudiecantfail's Weight History
|