vibo69's Journal, 21 Jan 17

ja daje wlasnie mojemu organizmowi pelno orzechow z chilli:DDD 

tylko ze wielonienasyconych tluszczy potrzebujemy tylko odrobine ;) 

nie obchodsi mnie to:)) ja potrzebuje orzeszkow:DDD 

za duzo sie kombinuje z jedzeniem. a to takie proste... tak samo z treningiem, po co kombinowac, jak przewalisz na treningu nog 10t to beda lepsze efekty niz jakies superserie/laczone/dziwne cwiczenia:-) 

racja:0 czlowiek by tylko siedzial i myslal :tego nie moge tamtego nie moge, dzis za malo tluszczu zjadlem, wiec na kolacje sloik oleju kokosowego:))) za duzo wegli.. napale w piecu:DDD zasada podstawowa redukcji:)) jedz mniej niz spalasz:)) cala filozofia:D 

troche innaczej ma sie to u tych, ktorzy chca miec 0 % tluszczu i gore miesni:) ale to nie moj cel:DD 

posrednio jest to rowniez twoj cel. bo im wiecej miesa masz tym latwiej i szybciej spalisz smalec. a potem pozbyc sie miesa jest bardzo latwo - wystarczy przestac cwiczyc :) 

ja sobie spalam moj smalec:))) i bez twojej metody , Vibowit:)) 

pogadamy za kilka kg :P 

gadamy juz po 16 kg... :) 

nie w tym rzecz. ja mowie o punkcie w ktorym przestanie sie cos dziac a ty nadal nie bedziesz zadowolona z sylwetki i wtedy dopiero frustracja urosnie pod sufit 

oj tam:)) jak juz bedzie tak daleko:0 to zglosze sie po tluszczo edukacje:D 

i bedziesz musiala sie cofnac o pol roku ;) 

W rozwoju??to niemozliwe:)) 

w wadze 

a czemuz to?? 

bo bedziesz musiala dobudowac spalone miesnie (bo w tym momencie spalasz i tluszcz i mieso) 

szczerze nie wyglada na to.. ostatnio moje miesnie sie zatrwazajaco rozwinely:DD no ale ja jestem, mutantem:DD 

dla czego niby spalam miesnie?? spozywam od 60-100 g bialka dziennie:) 

to nie o bialko chodzi. dlatego ze deficyt kaloryczny w ten sposob dziala ze cialo stara sie dostosowac zapotrzebowanie do podazy. wiec sukcesywnie spala ekskluzywne tkanki (miesnie) zeby te nie zuzywaly za duzo energii ktorej cialu brakuje. a gdybys nie miala deficytu to bys nie chudla. wiec tym oto sposobem sykcesywnie powoli spalasz swoje miesnie bo ich nie cwiczysz. to wlasnie dlatego cwiczenia silowe sa w tym przypadku najbardziej potrzebne bo bodziec dany miesniom (wzrost) hamuje ich rozpad prawie do zera (a u osob ktore nie sa zaawansowane nawet mozna zbudowac miesnie na deficycie tym samym jeszcze szybciej palac smalec)