|
15 Gündür spor yapmamama rağmen ciddi anlamda kilo kaybı var 😀😀😀 tabiki beslenmeden ödün vermeden 😂 ve bugün itibari ile hedefime ulaşmış bulunmaktayım arkadaşlar🤗🤗🤗umarım herkes istediği hedefe en kısa zamanda ulaşır🙏
|
80 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2017:
|
1109 kcal
|
Fat: 27.83g | Prot: 100.66g | Carbs: 114.86g.
Breakfast: Süzme Peyniri (Yağsız), Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mevsim Salata, Tavuk Çorbası, Bulgur Pilavı, Taze Fasulye. Dinner: Sütaş Light Yoğurt, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Snacks/Other: Peyman Dorleo Tuzlu Leblebi, Muz, Sırma Limonlu Soda, Sek Ayran, Ceviz. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|