Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2017
|
66.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2017:
|
2602 kcal
|
Fat: 129.24g | Prot: 109.15g | Carbs: 255.37g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо, Бекон (Жареный), Сыр Российский, Смак Хлеб для Тостов. Lunch: Масло Подсолнечное, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Макароны Отварные. Dinner: Дымов Сырокопченый Бекон, Сыр Российский, Смак Хлеб для Тостов, Творог 5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный. Snacks/Other: Пингвиненок Понго Сырок Глазированный "Картошка" с Крем-Брюле, Банан, Яшкино Вафли Сливочные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мандарины, Kinder Country, Орехи Кешью. more...
|
|
2621 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Elliptical - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Smolkoti's Weight History
|