Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2017
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74 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2017:
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1556 kcal
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Fat: 38.20g | Prot: 196.25g | Carbs: 139.77g.
Breakfast: 伊藤園 ビタミン野菜, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, コーヒー. Lunch: ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン パストラミビーフ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 味付たまご, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Dinner: シマヤ 塩分55%カットだしの素（粉末）, ローソン 玉ねぎサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, TOPVALU 大粒シーフードミックス, New World Farms Broccoli Florets, はごろもフーズ さばで健康 水煮, シマヤ 塩分55%カットだしの素（粉末）. Snacks/Other: たらみ 濃い白桃ゼリー, ダノン オイコス プレーン・加糖, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. more...
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2233 kcal
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Exercise:
Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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