Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2017
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74.6 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2017:
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1533 kcal
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Fat: 40.95g | Prot: 195.25g | Carbs: 106.83g.
Breakfast: コーヒー, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 味付たまご, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン パストラミビーフ, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Dinner: シマヤ 塩分55%カットだしの素（粉末）, シマヤ 塩分55%カットだしの素（粉末）, はごろもフーズ さばで健康 水煮, New World Farms Broccoli Florets, TOPVALU 大粒シーフードミックス. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. more...
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2251 kcal
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Exercise:
Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Resting - 7 hours and 15 minutes, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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