Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2017
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76.1 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2017:
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2209 kcal
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Fat: 45.39g | Prot: 219.47g | Carbs: 232.93g.
Breakfast: コーヒー, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン コーンサラダ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン パストラミビーフ, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 味付たまご, ローソン 紅鮭の塩焼. Dinner: いなば食品 チキンとインドカレー バターチキン, TOPVALU 富山県産 コシヒカリ ごはん. Snacks/Other: ダノン オイコス パッションフルーツ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, タカナシ おいしい無脂肪乳, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, DNS PRO-X マンゴー風味. more...
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2695 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Gaining 3.6 kg a Week
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